薫る庭 Unit 4

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今回のセミナーでアタシの様に仕事で関っている方や全く関係ない方達がこの
「SHIGETA」に興味があって集まった方達です。
アタシらしくない場面では?とお思いですが、いろんなお話も出来て皆さん楽しんで一緒に参加させてもらいました♪


      みなさんで行った 「意識した呼吸」 では、3分間に大きく呼吸をしていきます。

 1 両手を真横から上にあげ、軽く鼻から息を吸います。
 2 腕を下ろしながら息を吐きま
   はじめにお腹から、お腹の皮ろ背中の皮がくっつくところを想像しながら、お腹を
   ぺちゃんこに引っ込めて、 次に胸の空気を吐き出します
 3 全部息をはききったら、お腹を引っ込めたまま5秒間待ちます
 4 引っ込めたお腹を前にグッと突き出して、お腹の中に空間を作ります
   その時、息は自然に鼻から入れましょう
 5 目を閉じて2~4を繰り返します


酸素は人間にとって一番最初に必要な栄養素です
アタシ達の体も木と幹と他に張る根と同じで、根=肺から、体全体の栄養素として酸素を吸収しているのです

こうして意識した呼吸法で体の内部を使うと☆

 ・ 背骨のバランスを取る
 ・ 血行促進
 ・ 毒素排出、良いお通じに
 ・ 神経系のバランスを取る
 ・ こわばった背中の筋肉を動かし、肩こり防止に
 ・ 想像力を高める

                  朝目覚めた時と寝る前の3分間からはじめてみましょう♪

呼吸によって 「気」 をトレーニングすることで 「息=気」自分自身の持つ気の力を強くする事が出来て外部からのネガティブな要素からも自然に体を守る事=体の柱を強くする事が出来ると言うことです☆

よく「病は気から」と言いますがまさにそうですね。
ヨガも似たような呼吸法ですが、この呼吸法で意識しながらアタシは毎日続けています。
すると少し変化もありますよ☆ 肩こりも少なくなったし みなさんも是非!!


これからこの 「SHIGETA」 を取り入れながら、今後のアタシのビジネスで活躍させていけたらと思います
香りがあまり好きではない方もいらっしゃいますが、いい香りです。
商品など興味ある方は一度ネットで!!

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by h_s-dreams | 2009-03-17 03:18 | 香り薫る
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